| میک گراتھ فیملی فارمز | ہوم پیج |
تفصیل / ذائقہ
ان نادان پیاز کے لمبے لمبے ، کھوکھلی سبز ڈنڈے ہوتے ہیں اور مکمل طور پر قابل خوردنی ہوتے ہیں۔ سبز پیاز اسکیلین سے مختلف ہیں کیونکہ ان کے پاس ایک چھوٹا سا بلب ہے۔ حقیقی اسکیلیاں دراصل اس سے بھی کم عمر ہیں اور ان میں بلب بھی نہیں ہے۔ ذائقہ ہلکا ہے لیکن ان گنت پکوان میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔
موسم / دستیابی
وائٹ اسکیلینز میکگرا فارموں سے دستیاب ہیں جو موسم بہار میں آتا ہے۔
غذائی اہمیت
پیاز میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے اور انرجی زیادہ ہوتی ہے۔ بیماری سے وابستہ افراد کی طرح قیمتی کیمیکلوں پر مشتمل ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں آدھا پیاز کھانے سے کولیسٹرول کی 'اچھی قسم' بڑھ جاتی ہے ، گردش میں اضافہ ہوتا ہے ، بلڈ پریشر کو روکتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ پیاز وٹامن اے اور وٹامن سی ، نیز پوٹاشیم ، میگنیشیم ، کیلشیم اور فائبر کا بہترین ذریعہ پیش کرتے ہیں۔ روزانہ پانچ پھل اور سبزیاں پیش کرنے سے کینسر کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں پایا گیا ہے کہ پھل اور سبزیوں کی روزانہ نو یا دس سرونگ کھاتے ہیں ، جس میں کم چربی والی دودھ کی مصنوعات کی تین سرونگ ملتی ہیں ، جس سے بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاتا ہے۔
ہدایت خیالات
ترکیبیں جن میں وائٹ اسکیلین شامل ہیں۔ ایک سب سے آسان ہے ، تین مشکل ہے۔
| ایک خوردنی موزیک | اسکیلیون پستو کے ساتھ وائٹ ایسپاریگس رسوٹو کیک | |
| لارا فیروانی | اسکیلین گرین ساس | |
| پیسنا اور سائٹرونیلا | ویگن اسکیلین پینکیکس |
